Sertai saya, Irfan Khairi, di Program Intensif Perniagaan Internet dan Startegi Media Sosial. Program separuh masa 6 bulan+ membantu anda memulakan dan mengembangkan perniagaan Internet anda. Lawati www.OpenEducation.com.my. Tempat TERHAD dan EKSKLUSIF bermula 27hb Ogos ini! Klik di sini sekarang!
Assalamualaikum.
Saya Irfan Khairi daripada motivasipantas.com dan untuk motivasi pantas pada hari ini adalah saya nak kongsikan bagaimana nak dapatkan lebih banyak energy? Bila lebih banyak dapat energy, lebih banyak tenaga kita dapat.
Nombor satu ialah kita kena jaga pemakanan dan minuman kita. Kurangkan gula,kurangkan garam dan makan banyak buah-buahan. Keep banyak liquid dalam diri kita sendiri. Kalau anda selalu tanya bagaimana banyak energy, semangat. In fact, sekarang ini saya tengah bersukan tetapi tengah hujan saya berhenti sekejap, and tadi full day saya mengendalikan program seminar popular tetapi still mempunyai energy because of jaga pemakanan , jaga minuman kita.
Dan dapatkan supplement juga, kalau anda tak cukup vitamin-vitamin, dapatkan supplement multi-vitamin yang okay untuk anda dan anda gunakan itu supaya anda dapat lebih energy.
Kedua, adalah banyakkan bersukan, banyakkan aktiviti luar. Have fun! Dan keluarkan peluh. Tambahkan peluh, get more! Keluarkan peluh lebih banyak untuk kita dapatkan energy kita. Dan bersenam! Cari time bersukan dan bersenam.
Ketiga, cukup tidur. So, have a lot of rest, have a lot of sleep. Cukupkan tidur, in fact, try to sleep earlier. Mungkin 30 minit lebih awal dan mungkin bangun 30 minit lebih awal. And you have a lot of energy kalau anda cukup rest. Selama ini anda rasa rest belum cukup, mungkin sebab energy anda tidak ada. So, its all about jaga kesihatan kita. So, itu daripada saya Irfan Khairi, InsyaAllah kita jumpa lagi. Assalamualaikum.
